Influenza atau lebih sering disebut flu adalah infeksi pada sistem pernapasan seperti hidung, tenggorokan dan paru-paru. Infeksi ini disebabkan oleh virus influenza yang dapat dengan mudah ditularkan melalui droplets orang yang terinfeksi, saat sedang batuk, bersin atau berbicara. Ketika Anda tak sengaja terhirup droplets ini, maka kuman akan masuk ke dalam saluran pernapasan dan menyebabkan infeksi. 

Selain itu, infeksi flu juga bisa ditularkan saat Anda menyentuh barang seperti ponsel, keyboard, gagang pintu, meja, kursi kemudian memegang hidung, mata atau mulut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. 

Virus flu sangat mudah menular terutama pada anak-anak, lansia, ibu hamil, paramedis, dan orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah atau menderita penyakit kronis, serta mengalami obesitas. 

 

Kenali apa Saja Gejala Flu 

Umumnya gejala flu mirip seperti pilek pada umumnya, yaitu hidung berair, bersin-bersin, sakit tenggorokan dan demam. Berbeda dengan pilek yang gejalanya ringan, gejala yang dirasakan saat terinfeksi flu mungkin terasa lebih parah. 

Berikut adalah beberapa gejala flu, di antaranya:

• Demam
• Nyeri otot 
• Menggigil atau berkeringat 
• Sakit kepala 
• Batuk kering yang terus-menerus 
• Sesak napas 
• Kelelahan dan tubuh yang melemah 
• Hidung tersumbat atau berair 
• Sakit tenggorokan 
• Sakit di belakang mata 
• Muntah dan diare (gejala yang lebih sering dialami anak-anak dibanding orang dewasa)

Flu mungkin saja membaik dengan sendirinya dalam 1-2 minggu, namun flu dapat menimbulkan komplikasi, seperti pneumonia, bronkitis, memicu kambuhnya asma, infeksi telinga, sindrom gangguan pernapasan akut dan juga masalah jantung.

Untuk mencegah berkembangnya gejala menjadi semakin buruk, Anda perlu memastikan diri agar mendapatkan pengobatan serta perawatan yang tepat. 

 

Kebiasaan Baik Agar tidak Mudah Sakit Flu 

Karena mudah menular baik melalui droplets maupun kontak langsung saat memegang suatu objek, maka tentunya akan lebih mudah bagi Anda untuk menghindari infeksinya. Berikut adalah beberapa kebiasaan baik yang perlu dilakukan, terutama di sepanjang musim hujan di mana banyak orang rentan terinfeksi influenza, di antaranya: 

 

Menghindari Kontak Langsung dengan Orang yang Sakit 

Salah satu cara agar tidak mudah tertular flu adalah menghindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit. Apabila memang tidak memungkinkan untuk bertemu langsung, maka setidaknya Anda harus menjaga jarak dari orang yang sakit saat melakukan kegiatan bersama. 

 

Beristirahat di Rumah Saat Sedang Flu 

Flu berisiko menular pada orang lain saat Anda tetap melakukan kegiatan di luar rumah, seperti di dalam kantor, atau di dalam ruang kelas. Untuk mencegah penyebaran virus, sebaiknya tetap beristirahat di rumah hingga Anda sembuh. 

 

Menggunakan Masker 

Menggunakan masker secara otomatis akan membuat mulut dan hidung Anda tertutup, sehingga Anda tidak menghirup droplets secara langsung. Selain itu, masker juga membantu droplets tidak menyebar keluar saat Anda batuk atau bersin. 

 

Mencuci Tangan 

Kebiasaan mencuci tangan membantu melindungi Anda dari segala macam kuman, tidak hanya kuman flu saja. Usahakan untuk mencari akses air bersih dan sabun untuk membersihkan tangan. Bila tidak ada akses air bersih dan sabun saat itu, maka gunakan hand sanitizer. 

Hand sanitizer bisa digunakan setelah Anda batuk atau bersin, atau setelah memegang permukaan benda yang berisiko terkontaminasi kuman. 

Baca juga: Hand Sanitizer Atau Sabun, Kapan Saat Yang Tepat Menggunakannya? | AI Care (ai-care.id) 

 

Menghindari Menggosok Mata dan Memegang Hidung atau Mulut 

Kuman dapat masuk ke dalam tubuh saat Anda terhirup droplets orang yang terinfeksi, atau memegang objek yang terkontaminasi kemudian menggosok mata, memegang hidung atau mulut. Untuk itu, biasakan diri untuk tidak memegang mata, hidung dan mulut sebelum mencuci tangan terlebih dahulu. 

 

Selain kebiasaan di atas, sebaiknya Anda juga menjaga kebersihan tempat tinggal dan lingkungan sekolah atau lingkungan kerja dengan baik. Dapatkan tidur cukup yang berkualitas, cukupi kebutuhan cairan tubuh serta makan makanan bergizi seimbang.

Apabila Anda mengalami gejala flu yang tidak kunjung membaik dan semakin parah, maka periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. 

 

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!